Forum Paris Hockey Club

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#51 07-05-2013 09:58:09

Re: Entrainement lonchamps

Ce soir je serais à longchamps vers 19h30 jusqu'à 20h30 environs et en roller.
J-J

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#52 11-05-2013 10:39:27

Xavier S
Administrator

Re: Entrainement lonchamps

Quelqu'un pour un longchamp aujourd'hui?


___________________________
Xavier

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#53 12-05-2013 21:37:07

jose-g
Member

Re: Entrainement lonchamps

merci pour hier tongue

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#54 13-05-2013 17:59:40

Re: Entrainement lonchamps

Demain je vais a longchamps en rollera partir de 18h00.
j-J

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#55 14-05-2013 23:37:29

Re: Entrainement lonchamps

j'ai fais 55km ce soir.

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#56 15-05-2013 09:08:09

jose-g
Member

Re: Entrainement lonchamps

Bravo smile
en combien de temps?

j'aurais bien voulu venir, mais 18h, c'est impossible pour moi sad.

Pourquoi 55km JJ? pour le plaisir de rouler, ou pour l'entrainement?
Pour ces 55km, je vous donne mon avis perso, et n'hésitez pas à me dire si je me trompe svp.

je pense 55km est une bonne distance si le but est de s'entrainer pour les marathon en 42km, pourquoi? car comme cela en compétions le corps n'est pas épuisé, et il y as de la réserve sous le pied, pour éventuellement faire une relance vers les 35 km en pouvant la tenir jusqu'au bout. qu'en pensez vous?

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#57 15-05-2013 10:38:28

Re: Entrainement lonchamps

Salut,tu travail trop du chapeau!!
Le temps n'a pas beaucoup d'importance dans ce parcours je me suis arreté 2 fois pour régler la platine et j'ai terminé 3 tours pénards avec un roller qui prépare Le Mans.
j'ai fais plusieurs accélérations pour tester mon sprint (+ de 45km)et j'ai roulé plusieurs tours avec des pelotons qui roulaient à plus de 35km de moyenne.Je prépare les France routes.
Cela fait très peu de temps que je suis capable de faire plus de 50km à l'entrainement et çà ne ma pas empêcher de faire de bon marathon parceque je faisais 3h00 en une fois de vélo la semaine minimun, mais fait du long plutot le mardi ou mercredi quand tu as une course le dimanche et du rapide le jeudi.
J-J

Dernière modification par jean clavcouilles (16-05-2013 09:00:11)

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#58 16-05-2013 17:21:08

lanmeli
Member

Re: Entrainement lonchamps

Slt

Bravo Coach, Chapeau !

ML !

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#59 16-05-2013 19:50:05

Re: Entrainement lonchamps

Merci mais il n y a pas de quoi quand on est en forme et que l on a pas mal aux pieds tout devient plus facile.
J-J

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#60 04-06-2013 21:59:27

Alex
Member

Re: Entrainement lonchamps

J'irais m'entrainer demain a partir de 18h. JJ sera la aussi ( a confirmer l'heure) et peut être Christophe. Qui d'autre?

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#61 04-06-2013 22:17:08

cricri
Member

Re: Entrainement lonchamps

Sans moi demain à longchamps car ùmon je depose mon scoot pour une reparation.

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#62 04-06-2013 22:50:58

Re: Entrainement lonchamps

Moi se sera a 19h30 avis aux amateurs.

J-J

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#63 05-06-2013 12:34:02

Xavier S
Administrator

Re: Entrainement lonchamps

Bonjour sans moi...


___________________________
Xavier

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#64 05-06-2013 13:50:26

jose-g
Member

Re: Entrainement lonchamps

ce soir je vais aller rouler à nanterre sur l'anneau avec anne claire, travailler la technique smile

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#65 05-06-2013 21:33:22

Alex
Member

Re: Entrainement lonchamps

On remet ça demain? Même heure pour moi (18h00). Avis aux amateurs! JJ tu viens?

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#66 05-06-2013 23:50:33

Re: Entrainement lonchamps

J'y étais vers 19h30 j'ai fais 55km en moins de 2h00.

J-J

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#67 06-06-2013 11:07:07

jose-g
Member

Re: Entrainement lonchamps

smile je vais devenir jaloux...

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#68 06-06-2013 11:51:15

Xavier S
Administrator

Re: Entrainement lonchamps

c'est marrant ce we tu n'étais pas jaloux que l'on fasse 2 fois plus de tours que toi tongue


___________________________
Xavier

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#69 06-06-2013 14:54:39

jose-g
Member

Re: Entrainement lonchamps

Xavier S a écrit:

c'est marrant ce we tu n'étais pas jaloux que l'on fasse 2 fois plus de tours que toi tongue

c'était pour que vous vous fassiez plaisir tongue. et puis j'étais le moins rapide, alors puisque vous aviez envie de rouler, je vous ait laissé faire tongue

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#70 12-06-2013 11:56:59

jose-g
Member

Re: Entrainement lonchamps

et bien hier c'était 5 tours en environ 35 minutes,
1 échauffement
2 roulage fort
3 roulage doux
4 velo à 30 kmh
5 velo à 31.5 km/h...+ accélération sur 500m avant la fin du tour

+ retour chez moi roulage doux
+ 15 minutes de vélo

c'est bien?

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#71 12-06-2013 20:40:17

Re: Entrainement lonchamps

Oui c'est bien, mais j'attend que tu me dises que tu as roulé pendant au moins 7 tours sans t'arreter à 30km/h environ de moyenne si tu ne peux pas tu réduis ta vitesse d'un à deux km/h en t'appliquant sur ta technique le tout derrière les velos.
J-J

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#72 14-06-2013 12:18:10

jose-g
Member

Re: Entrainement lonchamps

Oki, mardi je suis arrivé tard, je n ai donc pas pus rouler plus.

Pour mes prochains entrainements, je pense que ce seras tjs le mardi soir.

Je souhaite faire mon programme d entraînement comme ceci:
Lundi: plache et PPH
Mardi le fond à longchamp
Mercredi technique sur anneaux
Jeudi repos
Vendredi technique en salle
Week-end course, ou rdv a 14h le samedi à longchamp pour le fond.

En cas de pluie vélo appart.

À plus

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#73 25-06-2013 10:13:09

jose-g
Member

Re: Entrainement lonchamps

Coucou,
ce soir j'y serai vers 20h je pense smile

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#74 25-06-2013 19:04:35

jose-g
Member

Re: Entrainement lonchamps

Changement de programme sad. Encore au travail.

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#75 02-07-2013 08:23:52

cricri
Member

Re: Entrainement lonchamps

Hello a tous je vais aller m'entraîner à longchamps vendredi soir comme les fillettes sont fermées j'y serai vers 19h30 /20h a plus Bye

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